Retraite de méditation d’été. 4 jours.

« Cultiver la douceur »

Du 11 au 14 juillet 2026 – 12 places –

Pris dans le tumulte de nos vies quotidiennes, le stress, la fatigue, les tensions s’accumulent parfois sans que nous puissions voir un chemin vers plus d’équilibre, de douceur et de liberté.

Par son format résidentiel, loin de l’agitation et des préoccupations du quotidien, cette retraite vous propose de faire une vraie parenthèse pour se retrouver, se trouver parfois. À travers les pratiques de la pleine conscience, une intimité avec nous-même s’apprivoise pour nous permettre de mieux prendre soin de nous, de cultiver la douceur du cœur.

Télécharger : Informations pratiques et Tarifs Retraite 4 jours

Déroulement de la retraite

Pour approfondir cette exploration cette retraite offrira plusieurs jours en silence soutenus par des pratiques guidées :

• Un travail corporel en conscience est associé à des temps de méditation (mouvements et marche consciente, balayage corporel allongé, auto-massage)
• Des pratiques de méditation assise avec différents supports d’attention.
• Des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance jalonneront la retraite.
• Des pratiques de Mindful-Eating (Manger en pleine conscience) appelleront la douceur dans notre lien à l’assiette.
• Et plein d’autres choses encore…

Modalités

• Le lieu :

La retraite se déroule à La Grange des 3 Poulettes, un lieu de caractère situé en pleine nature, à environ 40 minutes de Nantes.

Pensé pour accueillir des groupes en petit comité, ce lieu allie avec justesse confort, simplicité et qualité de présence. Les espaces, à la fois chaleureux et épurés, invitent naturellement au ralentissement et à l’intériorité.

Entouré de nature, il offre un cadre privilégié pour se retirer du tumulte, se déposer en profondeur, et soutenir une expérience immersive.

• Les repas

Une cuisine végétarienne, simple et savoureuse, préparée avec soin par un cuisinier professionnel.

Dans un esprit de simplicité et de convivialité, chacun·e est invité·e à apporter son repas pour le premier soir (type pique-nique), ainsi que de quoi composer les petits-déjeuners, proposés sous forme de buffet partagé.

Tous les autres repas sont inclus dans le tarif de la retraite.

Afin de soutenir la clarté de l’esprit et la qualité de présence, la retraite se déroule sans alcool.

• Les horaires 

L’accueil des participants se fait le premier jour à partir de 17h. Le dîner est prévu vers 19h30, et la retraite débute dans la soirée. Une journée type s’organise ainsi :

• 8h00 : petit-déjeuner
• 9h00 – 12h30 : alternance de pratiques (avec une pause)
• 13h00 : déjeuner
• 15h00 – 18h00 : alternance de pratiques (avec une pause)
• 19h00 : dîner
• 20h30 – 21h30 : pratique du soir

Des temps d’enseignements ainsi que des espaces de questions-réponses viennent ponctuer et soutenir le déroulé de la retraite. La retraite se termine le dernier jour vers 17h.

L’essentiel à prévoir

• Coussin de méditation (si vous en avez un).
  Tapis de sol
• Plaid ou châle.Vêtements confortables adaptés à la saison • Chaussures pour la marche.
• Gourde • Carnet et stylo • Médicaments personnels.
• Réveil (plutôt qu’un téléphone) • Boules Quies si besoin.
• Le linge de lit et de toilette est fourni.
• Un document partagé permettra d’organiser un covoiturage si vous le
  souhaitez.

• Se préparer à une période silencieuse

  Le silence est proposé comme un soutien pour se déposer et se rencontrer avec plus d’intimité.

  Au fil des jours, il invite naturellement à laisser les échanges à se raréfier — dans la parole comme dans les gestes — afin de préserver la qualité de présence de chacun·e.

  Chacun·e est invité·e à prendre soin de cet espace partagé, en respectant le rythme de soi et des autres.

  Dans cette même intention, il est suggéré de limiter les contacts avec l’extérieur. En cas de besoin, vos proches pourront vous joindre via les enseignantes.

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Retraite de méditation- COMPLET

Du 10 au 12 avril 2026

« Apaiser son monde intérieur »

À 35 minutes de Nantes à la Grange des 3 poulettes
Du vendredi 10 avril 17h au dimanche 12 avril 17h

« En ralentissant, on commence à entendre ce que notre coeur savait déjà »  Tara Brach

Tarif conscient : de 270e à 350e. Je vous invite à lire le document d’informations détaillées ci-dessous.

Pourquoi participer ?

Dans nos rythmes souvent soutenus, nous apprenons à avancer.
Plus rarement à nous arrêter.

Une retraite offre ce que la vie quotidienne rend difficile :

• un cadre sécurisant

• une continuité de pratique

• le soutien du groupe

• un espace de silence

C’est dans cette immersion que le mental s’apaise, que le corps relâche, et que quelque chose de plus simple peut émerger.