Découvrir la « Pleine Conscience » ou « Mindfulness »

La Mindfulness est l’état de conscience qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement, au moment présent, sans jugement sur l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

— Jon Kabat-Zinn

La Pleine Conscience ou Mindfulness est une pratique de méditation laïque.

S’entraîner à être pleinement conscient de ce que nous vivons, pensons, sentons, nous permet de nourrir nos ressources internes pour mieux apprivoiser les vagues de nos vies. Une pratique régulière améliore notre capacité à prendre de la distance avec nos pilotes automatiques, qui nous conduisent parfois vers la pente du stress, des ruminations mentales, des tensions physiques et psychiques voire jusqu’à l’épuisement ou la maladie.

S’entraîner à la pleine conscience développe notre clarté et nous permet de retrouver une liberté de choix de fonctionnement. Ainsi nous expérimentons plus de joie, de détente, d’authenticité, avec une meilleure gestion des émotions, du stress, de l’anxiété. Nos relations avec notre entourage autant personnel que professionnel s’en trouve grandement enrichies.

Marion Frenette

Marion Frenette

Enseignante mindfulness

Ateliers d’orientation

En région Nantaise ou en ligne

Atelier de 2 h pour découvrir de manière expérientielle les pratiques de la pleine conscience et rencontrer l’enseignante.

  • Présentation de la pleine conscience / mindfulness
  • Temps de pratique des outils de la pleine conscience
  • Temps d’échange autour de l’expérience
  • Présentation des programmes basés sur la pleine conscience
  • Questions / Réponses

Il est nécessaire de participer à un atelier d’orientation avant de s’engager pour un programme MBSR ou Manger et Vivre en Conscience.

Inscription préalable nécessaire

Autres formats de formation à la pleine conscience

Atelier d’orientation   Gratuit En ligne

  • Séance de 2 heures de 19 h 00 à 21 h 00

09 novembre 2020