Découvrir la « Pleine Conscience » ou « Mindfulness »
La Mindfulness est l’état de conscience qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement, au moment présent, sans jugement sur l’expérience qui se déploie d’instant en instant.
— Jon Kabat-Zinn
La Pleine Conscience ou Mindfulness est une pratique de méditation laïque.
S’entraîner à être pleinement conscient de ce que nous vivons, pensons, sentons, nous permet de nourrir nos ressources internes pour mieux apprivoiser les vagues de nos vies. Une pratique régulière améliore notre capacité à prendre de la distance avec nos pilotes automatiques, qui nous conduisent parfois vers la pente du stress, des ruminations mentales, des tensions physiques et psychiques voire jusqu’à l’épuisement ou la maladie.
S’entraîner à la pleine conscience développe notre clarté et nous permet de retrouver une liberté de choix de fonctionnement. Ainsi nous expérimentons plus de joie, de détente, d’authenticité, avec une meilleure gestion des émotions, du stress, de l’anxiété. Nos relations avec notre entourage autant personnel que professionnel s’en trouve grandement enrichies.
Le format par exellence l’entrainement de la pleine conscience est le cycle MBSR. Ce protocole peut s’inscrire dans le cadre d’une prescription médicale à la clinique du parc et bénéficier d’un remboursement par la sécurité sociale.
Marion Frenette
Enseignante mindfulness
Autres formats de formation à la pleine conscience
- Programme MBSR à la clinique du parc
- Programme Manger et Vivre en Conscience (ME-CL) en ligne
- Stage résidentiel « Les outils de la pleine conscience »
- Accompagnement individuel sur Nantes ou en ligne