Programme MBSR

S’entraîner pour réduire le stress et les tensions profondes.

Définition et références :

  • Le cycle MBSR  (Mindfulness Based Stress Reduction) se base sur l’apprentissage de la pleine conscience/mindfulness : pratique méditative laïque cultivant l’expérience de notre vie ici et maintenant.
  • Ce programme est issu de la rencontre de traditions contemplatives millénaires et des sciences modernes (neuroscience, psychologie, médecine…)
  • Il vise à prévenir, réduire et apprivoiser le stress et les tensions profondes. Par l’intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne, il permet de nourrir nos ressources internes pour garder l’équilibre face aux inévitables défis rencontrés dans nos vies.
  • Ce protocole de 8 semaines constitue une éducation à prendre soin de soi et un apprentissage structuré de la méditation dont les bénéfices sont validés par la science.
Marion Frenette

Marion Frenette

Enseignante mindfulness

Origine et applications :

  • Mis en place il y a plus de 45 ans par le Professeur Jon Kabat-Zinn Docteur en biologie moléculaire et son équipe au département de médecine de l’Université du Massachusetts. À l’origine pour soulager les patients douloureux et le stress des équipes soignantes, le programme MBSR est aujourd’hui, enseigné dans le monde entier dans de nombreux domaines :
    • Santé : troubles anxieux, dépressifs, du comportement alimentaire, douleur chronique, cancer, addictologie, formation du personnel soignant
    • Entreprise : prévention des risque psychosociaux, burn out, qualité de vie au travail, Leadership conscient et agile
    • Éducation : trouble de l’attention, de l’apprentissage, stress, formation du personnel éducatif
    • Sportif
    • Carcéral

Intentions du programme :

Le programme MBSR s’appuie sur un entraînement intensif des pratiques méditatives de Pleine Conscience et permet de :

  • Mieux comprendre les fonctionnements du stress et nos mécanismes de pilotes automatiques associés.
  • Expérimenter de nouvelles réponses plus créatives, adaptées et authentiques.
  • Apprendre à accueillir et réguler nos émotions.
  • Nourrir nos ressources internes et qualités profondes pour plus de résilience et une meilleure santé.
  • Favoriser l’autonomie progressive de chaque participant.

Le programme MBSR peut il être pris en charge par la Sécurité sociale ?

Pour la première fois en France, grâce au travail assidu de Catherine Muzellec et de la clinique du Parc à Nantes, le programme MBSR entre dans le parcours de soin. Jusqu’à la fin 2024, il était entièrement remboursé par la sécurité sociale. Cependant, à la suite de la réforme du financement de la psychiatrie du secteur privé de 2022, les soins de jour, dont fait parti le programme MBSR, ont vu leur prise en charge drastiquement réduite par l’ARS (Agence Régionale de Santé). En conséquent, la clinique ne peut plus offrir le remboursement du programme MBSR pour le moment.  Nous travaillons actuellement à son rétablissement le plus tôt possible

En attendant, les médecins psychiatres de la clinique souhaitent maintenir cette possibilité thérapeutique précieuse au sein de la clinique.

C’est pourquoi le programme continue dans un parcours de soin

Le suivi du programme MBSR se déroule à la clinique du Parc 125 rue Paul Bellamy 44000 Nantes.
Je transmets 3 à 4 programmes MBSR par an ainsi que des ateliers mensuels de soutien.

Déroulé du programme MBSR :

  • Organisé en groupe de taille humaine (10 à 14 personnes).
  • 8 séances hebdomadaires de 2 h 30 à 3 h 00.
  • Une journée de pratique de 9 h 30 à 16 h 30 entre la 6ème et la 7ème séances.
  • Entraînement à domicile avec supports audio et manuel pédagogique fournis (40 min à 1 h par jour).
  • Le programme représente 30 heures de formation
  • Chacun s’engage, du mieux possible dans la pratique de l’entraînement à domicile, indispensable à l’intégration durable dans notre quotidien.

Chaque séance hebdomadaire comprend :

  • Pratiques formelles : balayage corporel, méditation assise, méditation en mouvement…
  • Pratiques informelles de l’attention à intégrer dan sa vie quotidienne.
  • Apports pédagogique sur le stress et les découvertes scientifiques en lien avec la Mindfulness.
  • Temps de réflexion et d’échange en groupe et instructions personnalisées pour soutenir le cheminement de chacun.

 

Pré-requis et Inscription

  • Un courrier du médecin traitant ou du psychiatre détaillant le contexte clinique et les antécédents du patient à envoyer : secmed1.pan@ramsaysante.fr 
  • Contacter le secrétariat médical  du Dr Antoine Martin, psychiatre référent du programme MBSR. Planifier un RDV afin d’explorer l’indication pour le programme et d’écarter les contre-indications éventuels 02 51 86 07 02
  • Après validation de l’indication par Dr Martin, télécharger le dossier d’inscription à me renvoyer par mail : marionfrenette.pro@gmail.com
  • Votre inscription est validée par retour du dossier d’inscription ET versement du coût du programme
    • Tarif de soutien : 520 €
    • Tarif standard : 420€
    • Tarif solidaire en cas de difficultés financières : 320€

On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer.

– Jon Kabat-Zinn

 

Télécharger le dossier inscription MBSR

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